ダイエット＆健康サポートします 30分で効果のある女性専用フィットネスクラブ「ライブステーション」

13日

こんにちは

今日は１３日

アピタ店・ベル店では・・・

ブルブルマシーン乗り放題の日ですよー

この機会にいろーんな乗り方をチャレンジしてみて下さいね

私は・・・

足のむくみをとるのに乗ろうかな

皆さん、

お待ちしてマース

ライブけんこう館

こんにちは

今日はお知らせです

二の宮のライブけんこう館が新しくなりました

月々２１００円で

ぶるぶるマシーン

美顔器

ジョーバ

レッグリフレ

フロアトレーニング

が使い放題

若返りのお手伝いいたします

健康で綺麗になれちゃうなんて嬉しいですよね

気になる方は是非いらして下さいね

夏！痩せキャンペーン

キャンペーン始まりました

夏までに痩せたいあなたを本気で応援

全店で先着１００名様限定

今が始め時ですよ

劇的変化！痩せるチャンスです！！！

なんといってもチェックしていただきたいのがこちら

入会金３１５０円

年会費２１００円（初回）

管理費１０５０円

が１００％OFF

そして、初回１カ月分の月会費4,830円が

1,050円に！！！

かなりお得なんです！！！

条件がございます

入会の翌月から6ヶ月以上の継続

をお約束させていただきます

痩せたい方！！！ライブステーションはしっかりとサポートさせていただきます

お待ちしておりますね

ベル特紹会

こんにちは

今日から２日間ベルでは特紹会が開催されてます

もちろん

ライブステーションでも特紹会を・・・

無料で身体測定を開催してますよ

体重・体脂肪はもちろん

皮下脂肪や内臓脂肪レベルや身体年齢も測定

お買い物ついでに、

２F、ライブステーションへお越しくださいね

この２日間、ブルブルマシーンも乗り放題です

おまちしてまーす

筋肉痛

こんにちは

今日は暑いですね～

ライブではみんな凄くイイ汗かいて運動してますよー

福井市内では昨日、地区の運動会があったみたいです

筋肉痛になった方がちらほら★★★

筋肉痛でも頑張ってライブに来てくれました

『筋肉痛は筋肉が喜んでる』

新しい筋肉ができるってことですよ

筋肉痛になったお父さん、お母さん達喜んで下さいね

そして、痛いからって、動かないのはダメですよ

軽めの運動をお勧めします

ブルブルマシーン、乗馬に乗りに来て下さいね

お待ちしてマース

癒し

こんにちは

今日は久しぶりにベル店内の季節コーナーへ・・・

今回はもうすぐ来ちゃう梅雨

季節を感じてもらってます

このコーナー、お客様から好評なんです

しかも、今回はブルー系なので、汗をかいてるお客様から

『暑い時に見るとなんだか涼しくかんじるわ』

と言っていただけました

☆毒だしジュース☆

こんにちは

今日は、これからの季節いちおしのジュースをご紹介いたします

その名も『毒だしジュース』

このジュースを飲むと便や水分、老廃物、有害物質などの排出を助けて体内を浄化し、やせやすい体質にしてくれるそうですよ

作り方は・・・

400ｍｌのお湯にペパーミントティーのティーバックを入れ、ミントティーを抽出する

空き容器にミントティーを移し、レモン果汁（大さじ１～２）しょうが（チューブ入り１～２ｃｍ）オリゴ糖（適量）を加える

水を足して総量を500ｍｌにしてよくかき混ぜる

冷蔵庫保存で2日を目安に飲みきってくださいね

【ペパーミント】は体内のガスを排出し

【レモン】は有害物質の蓄積を防ぎ

【しょうが】は冷えを取り去り、水はけをよくして水毒を一掃

【オリゴ糖】は腸内環境を整える

これらの作用が集まり、毒だしジュースというわけなのです

是非おためしください

美腸スープでやせる！？

こんにちは

最近話題のダイエット法の『美腸スープ』って知ってますか

1日1食を置き換えで腸の機能を改善させ、脂肪を撃退するというもの

なんでも東洋医学に基づいた、美味しくて効果抜群のミラクルスープ

その気になる作り方は・・・

材料：もやし1袋・しいたけ6～8枚・玉ねぎ大1個・みそ大さじ3・しょうが1個・大豆（水煮）120g

しいたけ・玉ねぎは薄切り、しょうがは皮つきのまま薄切り

鍋にもやし→しいたけ→大豆→玉ねぎ→しょうがの順番で重ねていく（これが陰陽の考えに基づいているそうなので順番を守ってね）

一番上にみそを薄くぬり、水700ｍｌを加える

鍋にふたをして弱火で15～20分煮る

食べるときはよくかき混ぜて、どの食材も均一になるように食べてください

夏までにお腹もスッキリ是非試してみてね

こんにちは

桜が満開でとても綺麗ですね

只今、ライブステーションでは春のキャンペーン真っ只中です

今なら入会金3,150円と初回年会費2,100円がなんと無料

新生活をスタートさせるなら今がチャンスです

ライブステーションのトレーニング方法はとっても簡単

まずは体験で実感してくださ～い無料体験は予約なしでもOKですよ

昨年の4月にスタートされた40代の会員様はなんと1年間で体重がマイナス7Kgも減少したんです1ヶ月に

とても綺麗にまた健康的にやせられ、今もその体重を維持されています

さぁ～今度はあなたの番です・・・1年かけて自分を変えてみませんか？

★★黒豆★★

こんにちは

今、ちまたで噂の黒豆ダイエット・・・知ってますか

1日　70gの黒豆を摂取するというもの

黒豆の食物繊維が胃に長くとどまり、満腹感が持続して食欲を抑制してくれるそうです

また、便通がよくなり、便秘改善にもつながるとか・・・

お花見シーズンで、暴飲暴食しがちですが、翌日にはリセットできるようにおやつを黒豆に変えて1週間すごしたり、適度な運動も忘れずに食べたら動くの気持ちをもって乗り切っていきましょうね

食べる順番♪

こんにちは

今日は食べる順番についてお話します

なんでも食べる順番を変えるだけでダイエットにつながるそうです

是非、試してみてください

まず、最初は具たくさんの汁物から口にする。そうすると空腹状態をなだめてくれるそうです

次に、食物繊維が多いサラダを入れる。そうすると食後の血糖値の急上昇を防いでくれるみたい

それから、野菜のおかず、肉・魚のおかずを入れ、最後に主食のご飯を食べる。そうする事で、ご飯の量がいつもの半分でも満足するそうですよ

食べたいけどやせたいと言う方は、一度挑戦してみてくださいね

間食の工夫

こんにちは

今日は春の陽気でとても気分がウキウキしますね

春が近づいているという事は・・・

薄着の季節という事で・・・　体重が気になるところ

そこで、今日は間食の工夫をご紹介します

今まで1個を食べきっていたアイスなどを半分ずつ食べるようにする

ウーロン茶や緑茶などのノンカロリーの飲み物と一緒に食べる

栄養価の高い、美味しいフルーツに変える

ちょっとしたことですが、一度試してみてください

低カロリーおやつ♪

こんにちは

春はもうすぐですよ春に向けてカラダも引き締めモードに突入

とは言え、おやつを我慢するのはイヤ

そこで、今日は低カロリーの美味しいおやつをご紹介します

おすすめは『こんにゃく』

こんにゃくを一口大に切って中火で3分以上下ゆでする。あとは水気をよくきって冷まし、きなこや黒みつをかけて食べるだけ・・・

かみごたえ抜群なので、口さみしいときや小腹が空いたときにおすすめですよ

みなさん是非試してみてね～

☆ヨガイベント☆

今週の日曜日１４日に、ベルまなびサイトスタジオで

ヨガイベント開催します

まだ間に合いますので、ヨガに興味がある方

ぜひ、参加してみて下さい

今回はなんと無料

一般のお客様も大歓迎ですよ

時間　　１１：００～１２：００

ゆったりとしたペースで身体を動かします

お問い合わせ　0776-34-2086ライブステーションベル店

お待ちしております

ヘルシーおやつ

こんにちは

今日は食べすぎ防止効果も期待できるヘルシーなおやつをご紹介いたします

その名も昆布チップス

作り方は簡単

だしを取ったあとの昆布に好みの調味料（塩・七味・ゴマなど）をふって、レンジで3分ほど加熱し、パリッとした食感になるように追加で加熱していくだけ

口がさみしいときなどパリパリの食感はダイエットの強い見方ですよ

是非お試しあ～れ

小顔矯正＆セルフ整体♪

こんにちは

もうすぐ3月　いよいよ春がやってきますね

そこで、春に向けてビッグイベントのご案内です

なんと有名モデル達がお忍びで通うカイロエステティックサロンの総院長のカリスマ先生が福井へ初上陸し、イベントを開催いたします

日時：3月27日（土）19：00～20：15

場所：ｱﾋﾟﾀ福井店　まなびサイトスタジオ

受講料：会員様/1,300円　一般/2,000円

内容：小顔矯正＆セルフ整体

定員になり次第締め切りさせていただきますのでお早めにご予約ください

有名雑誌にも多数取り上げられるカリスマ整体師にぜひ会いに来てください

これで、小顔とやせ体質がＧＥＴできるかも・・・

☆脂肪燃焼スープ☆

こんにちは

みなさんバレンタインＤＡＹはどように過ごされましたか

手作りチョコの味見で体重が増えちゃったなんてことはないですか

そこで、今日はそんなカラダの毒だし脂肪燃焼スープ をご紹介いたします

作り方はとっても簡単野菜を食べやすい大きさに切り、大きめの鍋にだしをいれ、やわらかくなってきたら塩で味を整え、食べる直前にしょうがをすりおろして加えるだけ・・・

野菜の種類は6種類7皿分の材料はたまねぎ3個・セロリ1本・キャベツ1/2個・トマト3個（ホールトマト400ｇでも可）人参1本・ピーマン1個

野菜の力がたっぷり溶け込んだ魔法のスープですよ

味付けはしょうゆやポン酢・みそ・チリソース・豆乳・カレー粉などいろいろアレンジして試してみてね

この毒だし脂肪燃焼スープでメラメラ脂肪を燃やしてくださーい

ながらエクササイズ

こんにちは

今日は簡単にできる自宅でのながらエクササイズをご紹介いたします。お家でなかなかトレーニングの時間がとれないと言う方は必見です　

今回は、お風呂に入る時を有効に利用したエクササイズですこれはある女優さんが毎日されているエクササイズだそうですよ

ではその気になるやり方とは・・・

シャンプーをするときに立った状態でおへそを出来るだけへこませ、自然な呼吸を行います。

次におなかをへこませたまま、カラダを90度に曲げる意識でおしりを突き出します。

あとはそのままでシャンプーをするだけ・・・

どうですか？シャンプーしながらお腹と脚のエクササイズを同時にできるんです　

早速、今日から実践してみてください

ワンポイントアドバイス♪

こんにちは

立春を過ぎたというのにまだまだ寒～い日が続きますねでもライブステーションの会員様はみなさん熱気ムンムンで頑張ってます

そこで、その頑張りをより効果的に応援すべくワンポイントアドバイスＰＯＰを貼り出しましたよ

普段あまり動かす事の少ない後ろの筋肉などを意識する事はとっても大事ですこのメモを参考にいろいろ意識しながらトレーニングすれば、理想の自分に出会えるはず

春はもうすぐ冬太りの自分にさよならして、ライブステーションで楽しくトレーニング始めませんか

無料体験大歓迎

10分ほどのお時間があれば大丈夫

気軽に足を運んでみては・・・

ブルブル系ダイエット♪

こんにちは

またまた新登場のシェイプアップグッズを紹介いたします

その名も『ディスククイーン』

この1台で気になる部分のお肉を撃退できるのだとか

ディスクに内臓された240gのおもりが1分間に220回転して、遠心力で筋肉を鍛えるそうですよ

ももにはさめば、太ももの内側を、おなかに当てればウエストシェイプを、両手で握れば二の腕のたるみに効果的

試してみたい方は是非アピタ店まで足を運んでみてね

もちろん無料で体験できますよ　お待ちしてます

しょうがパワー

こんにちは

最近話題のしょうがみなさんはどのようにして食べていますか？

そのまま食べても温めて食べてもOKみたいですね

そこで私のおすすめは『ショウガ湯』

蜂蜜入りでとっても飲みやすいですよ

運動前に飲むとカラダが温まり、汗も出やすくいい感じ

みなさんも試してみてね

ライブステーションでもホットドリンクサービスＤＡＹには、いろいろなドリンクでおもてなし中ですリクエストがあればスタッフに伝えてね~

しょうがパワーで代謝UP

背伸びダイエット

こんにちは

今週は雪がすごかったですね

でもライブステーションの会員様は頑張ってますよ

以前テレビでやっていた『背伸びダイエット』に挑戦中

なんでも成長ホルモンが分泌され、老化防止効果やアンチエイジング・美肌効果・代謝促進効果などさまざまな効果が期待できるとか・・・

さらに満腹中枢抑制効果もあるようです

気になるやり方は

【手のひらが向き合う背伸び】

①両手をめいっぱい上まで伸ばす

②顔は上に向けて、無理のないように背中をそらす

③この状態で大きくゆっくり深呼吸を行う

※深呼吸は鼻から大きくゆっくり吸って口から息を大きくゆっくり吐く（吐くときにカラダを伸ばす）

※姿勢はお尻にキュッと力を入れて足は肩幅ぐらいに開く

これを１日３回食前に行うと効果的だそうです

さぁ～みなさんも一緒に続けてみましょう

☆★☆新登場☆★☆ ツイストガール♪

こんにちは

みなさんお正月太り解消はできましたか？

『まだ』と言う方は必見です

その名もツイストガール

気になるウエストを集中的にエクササイズしてくれるマシンですよ

使い方は簡単　丸いところに足を乗せるだけ・・・　後は電動で円盤が左右に動いてくれるので上半身を固定してウエストを意識するだけ

まずはこれに乗ってお正月太りを解消していきましょう

今年もいろいろなマシンを発見して取り入れていきますよリクエストもどんどんお寄せくださいね

2010年スタート

あけまして、

おめでとうございます

今週からライブは正月に溜まった脂肪を落とすのに、

皆さん頑張ってますよー

そして、ライブから皆さんにプレゼントが・・・

皆様とのご縁が

これからも

続きますように・・・。

と、可愛らしいモノが入ってますよー

何かは来てからのお楽しみデス

今年もライブを宜しくおねがいします

よいお年を♪

みなさん本年もご利用いただきありがとうございました

お正月太り解消にはやっぱりライブステーション

来年こそは理想の体型をＧＥＴしていきましょう

新春は4日（月）から営業いたします

ご来店いただいた会員様へは感謝の気持ちをこめてプレゼントをご用意いたしました初トレーニング日はお早めに・・・

さらに『新春お年玉企画』を開催いたします

な・な・なんと32型薄型液晶テレビが抽選でまた、うれしいキャッシュバックがもれなくもらえるキャンペーンです詳しくはスタッフまで

今年も残すところあと1日、みなさんよいお年をお迎え下さい

年末ながらエクササイズ

こんにちは

いよいよ今年も残り5日となりましたね

今年の汚れは今年のうちに・・・ということで大掃除も頑張っていきましょう

そこで、せっかくの大掃除を自分自身のエクササイズに取り入れましょう

窓拭き編

上から下へとスクワットをするような感じで窓拭きをしてみて～下半身の強化につながり、やせやすいカラダに近づきますよ

掃除機編

片足を一歩踏み込み上半身を斜め・後ろなどいろいろねじりながら掃除機をかけてみて～ウエストのクビレにつながりますよ

意識を変えれば大変な掃除も貴重なエクササイズ時間に変身

あとは年末年始の暴飲暴食を控えれば、お正月太りはやってきませんね

さぁ～来年もキレイを目指して頑張りましょう

しょうがココア♪

こんにちは

いよいよ冬到来って感じですね・・・

こんな時はホット一息ティータイムでリラックスをしてみてはいかがでしょうか

そこで今日は『しょうがココア』をご紹介いたします

作り方は簡単おすきなホットココアにしょうがの絞り汁を入れるだけ・・・

なんでもしょうがは上半身を温め、ココアは下半身を温めるようで、しょうがとココアの組み合わせでカラダ全体を効率よく温めて代謝もアップ

さぁ～カラダが温まったらライブステーションへレッツゴー

寒さに負けずカラダを動かしましょうねお待ちしてま～す

★除菌★

こんにちは

寒くなってきましたねー

風邪、インフルエンザ対策してますか？？？

ついに、ライブでも除菌ジェルを販売開始

なんと２２０mlで３９０円！！！

かなりお安い

しかもジェルタイプなのでサラッとした使い心地

ぜひこの機会にお買い求め下さい

これからどんどん寒くなってきます・・・

予防のためにいかがでしょうか？？？

ライブステーションアピタ店・ベル店・二の宮店の３店舗で販売中です

数に限りがありますので、お早めに

スタッフも嬉しくて買っちゃいました

楽しいクリスマス正月を元気に迎えるために

風邪はひきたくないですもんね

ライブへ急げ～！！！

プチ断食

こんにちは

忘年会シーズン真っ只中　体重も上昇ぎみの方はいませんか

そんなときは思い切って　疲れた胃を休ませてみては・・・

という事で『プチ断食』をおすすめします

その方法とは・・・

まずは炭水化物やたんぱく質の摂取は控え、野菜やフルーツで満足感を得る食事をします。とくに緑黄色野菜、しょうがやねぎなどの薬味野菜、旬の果物などがデトックス効果が高く、毒素排出につながるそうですよ　そして、1日1回は消化のよいたんぱく質（鶏肉や魚など）をとります。また、食事と食事の間は4時間以上あけるようにして、お水もたっぷり飲むようにして週末を過ごすというもの

プチ断食の効果とは

内臓を休ませ解毒力を回復させる

蓄積された体脂肪をどんどん燃焼

体内の毒素を少なくすることで代謝機能も上がり、効率の良い脂肪燃焼が期待できるそうです

忘年会クリスマス年末年始新年会などで疲れた胃腸をこの『プチ断食』で休ませてあげましょう

★ベル入会お得情報★

こんにちは

今日の新聞折込チラシは見ましたか？？？

１２月１０日～１４日の５日間限定で、なんと

ベル全館ポイント５倍～１０倍！！！

そして

ライブステーションでは

この期間

入会金・初回年会費１００％OFF

そして

１２月分月会費無料

でございますよー

このチャンスに入会してみませんか？？？

しかも

ベル歳末抽選会も始まります

ライブに入会して抽選券GETして

特賞１等狙っちゃいましょう

ベル館内は賑やかモードですので遊びに来て下さいね

ライブでは無料体験も随時行ってマース